Недостатки и преимущества диеты на основе кофе

Многие девушки в погоне за идеальными формами испытывают на себе всевозможные диеты. Одни из них оказываются эффективными, другие не очень, но желание сбросить лишние килограммы и приблизиться к идеальным параметрам заставляет искать все новые варианты.

И вот, диетологи предложили довольно необычный способ похудения – кофейную диету. Оказывается, тонизирующий напиток не только дарит заряд бодрости, но и способен сжигать лишние калории. Как это сделать, расскажем дальше.

Основные принципы и продукты

Не так давно медики советовали женщинам, которые следят за своей фигурой, отказаться от употребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. Причина проста – это вещество способствует увеличению потребления калорий.

Но со временем, в ходе многочисленных медицинских исследований, было выявлено, что в малых дозах кофеин помогает ускорить обмен веществ. После таких фактов диетологи всего мира пересмотрели свои убеждения и предложили прекрасной половине человечества новый способ избавления от лишнего веса.

Стоит сразу отметить, что такая диета является очень жесткой, и подходит не всем. Ее основу составляют два главных продукта – кофе и черный шоколад.

Норма потребления в сутки – 150 г горького лакомства, и неограниченное количество свежесваренного кофе без добавления сахара и других подсластителей.

Ограничение во времени есть – употреблять напиток можно строго до 19.00. В течение дня также разрешается выпить 1 л воды за несколько раз. Остальные продукты исключены. Длительность такой диеты составляет 3 дня. Но есть и более щадящие варианты, рассчитанные на 7-10 дней. В меню в таком случае входят также вареные яйца, свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба.

Стоит или нет?

Многие девушки часто сомневаются в эффективности такого короткого марафона стройности. Но у кофейной диеты действительно есть свои плюсы:

1. Быстрый результат. Он будет заметен уже через 2-3 дня. Кофе является отличным тонизирующим средством, вследствие чего человек больше двигается. К тому же, основные вещества, входящие в состав напитка, помогают вывести излишки жидкости и избавить организм от шлаков.
2. Активизация процесса обмена веществ. Основной упор здесь сделан именно на сочетание шоколада и кофе, в паре они помогают быстрее сжигать калории и, к тому же, дарят заряд хорошего настроения за счет выработки «гормонов счастья».
3. Большое количество антиоксидантов прекрасно справляются с нейтрализацией свободных радикалов, вызывающих различные заболевания, в том числе и злокачественные образования.

Но не лишена эта система похудения и минусов, среди которых:

1. Обезвоживание. Кофе действительно помогает быстро выводить из организма жидкость, но чрезмерное его употребление может привести к серьезным проблемам с лимфатической системой и общему ухудшению состояния здоровья.
2. Потемнение эмали. Те, кто любит побаловать себя несколькими чашечками любимого напитка в день, знают, что это негативно отражается на состоянии зубной эмали – она темнеет. Поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого кофе-брейка.
3. Проблемы со здоровьем. Диетологи советуют не переусердствовать и выпивать не более 3-4 чашек кофе. Иначе это может негативно сказаться на состоянии нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Кому придется отказаться?

Так как данная диета является довольно специфической, то, конечно же, имеет и ряд противопоказаний:

• заболевания сердца;
• возраст 35+ и менее 18 лет;
• проблемы с пищеварительной системой.

За время такого экспресс-марафона можно сбросить 4-5 кг. Это отличный способ быстро привести себя в форму перед торжественным мероприятием или наступающим пляжным сезоном. Но стоит помнить, что любая диета – стресс для организма, поэтому перед ее началом стоит хорошенько взвесить все «за» и «против».